PT utmaningen 2a veckan

Det har gått fantastiskt bra med kettlebellträningen under veckan och tekniken har blivit bättre och bättre! Nu är det dags för ny vecka och nya utmaningar. Styrka kommer att varvas med korta och krävande pulsmoment. Ingen enkel match :-)

Catarina börjar med en kombination med stång: Marklyft - flipp - axelpress - knäböj - axelpress - knäböj - flipp - marklyft. 5 varv x 3 set

Cirkel 1:

Ryggdrag med rep 3x12

Dips 3x12

Smala chins 3x12

Pulshöjande kombination: 5 st Burpees, 10 armhävningar och 20 knäböj som körs under 5 minuter

Cirkel 2:

Stående rotation med medicinboll (mage) 3x12

Rumpa, lår övning i kinesis 3x12

Situps med medicinboll mot taket 3x12

Pulshöjande 10 knäupp, 10 hälkick och 10 upphopp 3x1 varv av varje