Det är dags för ett nytt träningsupplägg vilket känns fantastiskt härligt efter åtta veckor med sprintträning. För att variera, utmana och få ut det jag vill delar jag i nuläget in min träning i perioder. Varje period är på åtta veckor och har ett speciellt fokus. Under de kommande två månaderna kommer jag att köra tre till fyra "långpass" per vecka. Varje pass startar med 60 minuter cardio i medel till hög intensitet följt av styrka för en till två muskelgrupper per gång. Det var länge sedan jag styrketränade på det här sättet och "mata" en muskelgrupp i taget.. gissa om jag har ont precis överallt :-) Känner mig tok peppad och ser fram emot den nya utmaningen! Go Linda, go Linda :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar