Under den första utmaningsveckan kommer vi att jobba med kettlebell tillsammans. Catarina är ny med verktyget så vi kommer att traggla basövningar, 3 set av varje övning och mellan ca 15-20 reps.
Kettlebell övningar:
Dubbelswing
Enkelswing
Squats
Hängande till rack
Rack till press
Snatch
Väderkvarn
Halv get up
Twist |
| Grymt stark! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar