PT utmaningen 8e veckan

Full fart i fällkniven

Fokuserat och starkt i axelpress

Sista veckan på Catarinas PT utmaning är här och på tisdag är det dags att se resultatet efter 8 veckors toppande :-) Kan knappt bärga mig!! Vi har kört allt möjligt galet under perioden och Catarina har utvecklats massor. Hon är mycket starkare, har fått mycket bättre kondition, bättre teknik, balans, koordination, kroppsuppfattning och hon börjar få grymt snygga armar :-)

Under den sista veckan har vi "supersetat" alla övningar vilket innebär att vi kör två övningar direkt efter varandra. Däremellan är det korta pulsmoment som gäller. Varje övning körs 3x5 reps och vi har totalt 4 superset. Catarina avslutar sen passet med ca 15 min löpning.

Enbens knäböj i TRX

X-drag i TRX

Goodmorning m stång

Armhävningar på medicinbollar m roddrag

Pulshöjare: 1 min upphopp på hög låda

Axelpress m stång

Fällkniven

Liggande baksida axel i kabel

Bröstpress uppåt i kabel

Bakåtrullning från golv till stående (vilket Catarina inte kunde göra för 8 veckor sedan, men kan idag!!)

Kettlebell snatchar

We will be back with some results :-)