Kettlebell intervall

Körde för första gången ett helt intervallpass med kettlebell ikväll. Riktigt gott att höja intensiteten och öka utmaningen för både mig och mina deltagare. Under 30 minuter varvade vi olika övningar med 30 sek aktivitet och 30 sek återhämtning. Varje övning upprepades 2 gånger och möjligheten fanns att jobba med en tyngre KB i det andra setet.

Övningsvalet idag:

Squat

Swing

Drop squat

Hög swing

Från hängande till rack

Squat m press

Snatch

Halv get up

Twist

Gott jobbat gänget!!