Semester efter semestern

Ja varför inte..

Ibland undrar jag vad jag kan ha gjort för att ha det så här bra :-) Det är väl en alldeles lagom start på höstterminen att komma hem från semestern och jobba i tre veckor för att sen åka på semester igen! Den 4-11 oktober får jag följa med på en unik träningsresa till Djerba i Tunisien. Schemat under veckan ser ut enligt följande.. träna, ligga raklång i solen med en go bok, bada så mycket som möjligt, träna igen och fylla på med god energi i form av fantastisk mat. Låter inte allt för jobbigt ;-)

Bling bling i alla lägen..

Jag fullständigt älskar mitt nyinköpta headset bälte och invigning sker imorgon :-) Kom och svettas till 60 min spinning klockan 18.00 på GYMNASIUM i Sisjön!

Utmattad och lycklig..

I Danmark, här tillsammans med Monika och Daniel från Activio

The star!

i väntan på spinning

Har haft en fantastisk helg i Halmstad och Danmark tillsammans med min goda vän, kollega, inspiratör och förebild Monika Björn. Vi har lyckats avverka två konvent i två länder med sex klasser under två dagar.. varför ligga på latsidan :-) I Halmstad på The Academy värmde jag upp lördagen med 60 min crossfit för Mikael Svensson följt av 70 min Atletik femkamp, ett fyspass med Jari Ketola :-) Därefter fick jag faktiskt några timmars vila medan vi transporterade oss till Nike Convention i Danmark. Här väntade 60 underbara minuter med Monikas spinnigklass The B.A.D ride samt 60 min Kettlebell Challange där jag trodde, tänkte och hoppades att jag skulle kunna gömma mig i ett hörn och köra lite lätt.. vilket inte Monika tyckte då jag och Johanna glatt fick hoppa upp på scenen :-) Vad kan jag säga.. en lördag kan inte bli bättre!

Söndagen och tillbaka i Halmstad fick kroppen vakna till liv med funktionell träning i Positiv Body Position med Jari Ketola med efterföljande försök på stakningsrekord i 100m.. 2 sekunder ifrån :-( 15 min återhämtning för att sen avsluta dagen med 60 Afro Power Dance tillsammans med Anna Lindh och ytterligare ett försök på rekord.. men 3 sekunder ifrån.. kan tro att kroppen är uttömd :-)

Så utmattad och lycklig är jag nu tillbaka i Göteborg med massor av ny inspiration, kunskap, energi och träningsglädje.

Tack Monika!

Hotellgym i all ära..

ett av de bättre, Wynn i Las Vegas

.. men tacka vet jag ett riktigt gym :-) Under vår nästan fyra veckors långa resa har jag försökt att hålla igång så gott det går. Startade varje morgon (förutom fyra) med 30 minuter kondition i form av rodd, crosstraining, cykling eller promenad i lutning samt 30 minuters styrketräning. Vi har bott på hotell med gym så det har gått att köra någorlunda. Det har blivit en hel del improvisation då det ibland funnits väääldigt lite och udda utrustning att tillgå.. men det gör bara det hela lite mer spännande! Den träning som blev av har iallafall gjort att jag kunnat bibehålla det jag tidigare byggt upp, vilket var min mening. För mig är det omöjligt att vara på semester i fyra veckor och inte göra ett jota.. arbetsskada.. ja kanske :-) men det har faktiskt inte tagit emot en enda morgon, bara gett mig en bättre kickstart på dagen. Men iallafall.. idag var det äntligen dags att köra på "riktigt" vilket var underbart :-) Rodd, axelpress, TRX övningar, dips, marklyft, frivändningar och några sköna magövningar fick avsluta arbetsdagen. Gött att vara tillbaka!

Myyys på torsdagsmorgnar med mig!

+

= SANT

Den stora succén är tillbaka :-) Från och med nu kan du starta varje torsdag på bästa möjliga sätt! Klockan 06.45 slår jag upp portarna till spinningsalen och 30 minuter senare trimmar vi vår core. Efter en härlig timme när svetten dryper och sinnet är glatt träffas vi och trivas tillsammans med en god frukost. Gymnasium i Sisjön is the place to be on a thursday morning! Jag längtar redan :-)

Vi ses!

Hemma efter att ha levt i en drömvärld

Tänk vad tiden går fort.. jag tyckte att det var igår vi planerade och bokade vår resa :-) Det skulle äntligen bli dags att göra USA!

Tiden innan.. månaderna, veckorna och dagarna är så underbara och man kan verkligen njuta av att ha något speciellt att se fram emot.

Vi har haft det helt underbart och har sett och upplevt massor. Tiden går självklart alltid för fort men jag börjar lära mig att stanna upp mer, njuta och ta in alla intryck!

Idag är det första dagen tillbaka i Sverige och jag måste medge att det var med blandade känslor jag satte mig på planet igår.. Missförstå mig rätt nu :-) Jag älskar Sverige och skulle inte vilja bo någon annan stans, jag har världens bästa jobb, underbar familj och vänner.. men du vet att få leva i en drömvärld under några veckor är fantastiskt, underbart och oslagbart. Inga måsten, ingen stress och inga tider att passa (förutom flygtider då..). Du kan vakna när du vill på morgonen och lägga dig när du vill på kvällen, äta gott, dricka gott, se och uppleva massor och bara göra saker som är såå skoj.. ha ha du får till och med sängen bäddad :-) Men vem skulle vilja leva så för evigt..? Då skulle det inte kännas lika fantastiskt och lyxigt.. eller hur :-)

Så nu är det bara till att kasta sig in i vardagen igen och efter att ha gjort första arbetsdagen så känner jag att det kommer att bli en strålande höst :-)

The END.. av en fantastisk resa :-)

ett jätte vackart Sedona i Arizona, med dess röda stenar

utsikt över Sedona

soluppgång i Grand Canyon..

innebar en väääldigt tidig morgon :-)

har aldrig sett något så magnifikt och vackert!

solnedgången i Grand Canyon var lika fantastisk som soluppgången

njuter av solnedgången..

det pirrade såå i magen av den fruktansvärt höga höjden :-)

Las Vegas by night

some gambling :-)

bodde på Wynn och har aldrig bott så flott :-) Här ser du lobbyn

sista dagarna i ett härligt Chicago

LÖVE mina "frappar" på Starbucks :-D

måste bara avsluta med ett axplock på all otroligt god mat vi ätit.. Mmmm!