torsdag 13 januari 2011

Årets bästa träningstips!

Alldeles för många startar sin träningsperiod nu efter nyår med hopp om att äntligen nå sina mål. Det är också alldeles för många som inom någon månad ger upp innan de ens kommit igång. Varför? Vill du något tillräckligt mycket så hittar du tiden och motivationen. Du måste bara bestämma dig! Det finns inga genvägar!

Utgå alltid från dig själv och din egen förmåga men tänk på följande:
  • För att din träning ska ge maximal effekt måste den ske ofta och regelbundet (vissa positiva effekter startar omedelbart efter första träningspasset, medan andra tar veckor eller månader)
  • I regel är det så att ju längre aktiviteten pågår, desto större är effekten
  • Ju hårdare ett träningspass är desto större blir effekten. (men än en gång utgå från dig själv. Ett för tufft träningspass kan också försämra effekten)
  • Det är endast de muskler du jobbar med som anpassar sig och det är endast de skelettdelar som belastas som blir starkare så variera din träning!
 
KICK some ASS this spring!

3 kommentarer:

  1. I will Do!!! Nu eller aldrig!!! Kram på Dig min stora inspirationskälla!!! Kul att läsa och inspireras på din fina blogg!!! <3 Marie Kullberg

    SvaraRadera
  2. Jaa kör hårt Marie :-) You can do it!! Tack för de fina orden! Kram

    Kör på nu Bro :-) Kram

    SvaraRadera