Att leva med träning, jobba med träning och älska träning gör att det ibland blir svårt att hinna med och/eller komma ihåg att vila. Något jag helt enkelt måste planera in varje vecka! Återhämtning är bland det viktigaste för att bygga upp kroppen och få resultat när du tränar mycket. Tränar jag sex dagar i veckan behövs en vilodag för att för att ladda om och återhämta mig både mentalt och kroppsligt. På min vilodag håller jag mig helt borta från all form av träning och tar istället en promenad. Oftast blir vilodagen på lördagar vilket innebär att det också blir en lång sovmorgon = återhämtning+återhämtning! Gissa om jag är stark på söndagar :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar