För att få de resultat du vill ha så handlar det alltid om att utmana kroppen mer än vad den är van vid.. Vill du bli starkare, smalare, större, uthålligare, rörligare, explosivare, smidigare osv osv så får du aldrig bli för "bekväm" i din träning. Försök att variera genom att testa olika träningsformer, lyfta tyngre och färre.. lättare och fler, springa snabbare på kortare tid eller långsammare på längre tid, hoppa högre eller längre, höj intensiteten.. sänk intensiteten, sträck på dig själv lite mer, gå djupare i varje position, håll lite längre i varje fas, ta ut rörelsen lite mer.. ja.. you name it! Så snart något börjar kännas för "bekvämt".. utveckla.. ta nästa steg och se vad du kan göra för att hitta utmaningen! Även om det bara handlar om ett ögonblick, ett lyft, ett kilo eller en millimeter så är det just DET som så småningom tar dig dit du vill!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar