Det borde vara nu du har tiden..

låt inte latmasken ta över..

Det går inte en dag på jobbet nu under sommaren utan att jag får höra..

• nu åker vi till stugan i några veckor och där finns inga möjligheter att träna..
• nu åker vi utomlands i två veckor och då blir det ju ingen träning..
• nu får vi besök..
• nu har barnen sommarlov..
• nu under sommaren vill jag inte vara inne och träna..
• nu under sommaren blir det ju att vi grillar en hel del.. och dricker vin..
  
• osv osv..

Ursäkterna är många :-) Men.. glöm inte bort att träning är färskvara och du behöver regelbundenheten för att behålla alla positiva effekter i kropp och knopp! Självklart är det helt ok att ta "semester" även från träningen ett tag, vilket kanske till och med gör dig gott (om du tränar mycket resterande delen av året). Men vad skulle hända om du istället för att ta ett uppehåll på några veckor/månader, bara träna färre dagar, kortare pass eller någon annan form. Det skulle ge dig en aktiv återhämtningsfas vilket gör att du bibehåller det du kämpat för under våren istället för att rasera.. du slipper all ångest i början på terminen, du slipper känna hur mycket du tappat i uthållighet och/eller styrka, du slipper den fruktansvärda träningsvärken, att du helt plötsligt är tröttare eller att byxorna sitter tajtare än vad de gjorde innan sommaren!

så..

• istället för att ta ett spinningpass.. gå en rask promenad!
• istället för att träna 5 dagar i veckan på gymmet, träna 2!
• istället för att löpträna inomhus.. ta dig ut i naturen!
• istället för att träna 1 timme.. träna 30 minuter och höj intensiteten istället!
• istället för att träna på gymmet, träna 15 minuter hemma, i stugan eller på hotellrummet i form av armhävningar, djupa knäböj, burpees, upphopp, dykarpress, tricepspress, situps mm..
• istället för att träna under dagen då allt annat roligt händer.. ta ett morgonpass eller en morgonpromenad så är det gjort :-)
  
• istället för att se alla hinder.. se möjligheterna!! Det borde vara nu du har tiden..
  

Lycka till!