Oj vad trögstartad jag var idag.. måste säga att passet på gymmet inte riktigt blev som jag hade tänkt mig! Skyller på regnet :-) Men trots allt blev det ändå en genomkörare för hela kroppen med både styrka, balans, rörlighet, puls och stabilitet
Dagens pass:
Uppvärmning med stång, axel/bröstöppnare, knäböj, väderkvarn, vridplanka, "breakdance", armhävningar och uppmjukning av baksida lår med handgång från upprätt till planka.
Enbens knäböj
Framåtfälld rygg/axelövning m stång
TRX rodd
TRX planka m utsträck
dips
smala chins
framåtlutad baksida axel m viktskiva
4x1 min upphopp på bänk
Trött och lycklig efteråt :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar